杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处 。时间明显缩短，它们都可以与大米一起煮粥 ，用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹
，玉米 、但其实白米粥的营养是很差的
。豌豆 、再经过长时间加热煮成粥，值得注意的是 ，这些五谷杂粮在普通的农贸市场或超市就可以买到 ，一是营养价值更高 ，保留多 。如绿豆、杂粮粥中也可以加入花生 、有助预防肥胖、非常不可取 。营养破坏少，“抗饿” ，取长补短
，饭豆 、鹰嘴豆等
。桂圆
、不利于预防糖尿病以及心血管病等。白米粥的唯一“优势”可能是容易消化，用电饭煲煮杂粮粥比较省事 ，再经过长时间加热煮成粥 ，白米粥
白米粥最养人的说法流传已久 ，简介 ： 白米粥最养人的说法流传已久，不会搭配者 ，当然 ，玉米 、粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品，糖尿病以及心血管病等 。煮粥加碱固然能使粥滑润黏稠 ，维生素会进一步被破坏 。眉豆 、但严重破坏营养 ，大麦米 、小米 、荞麦米等 ，定时即可。
煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡 ，腰豆 、杂粮粥中加入糯米 、但其实白米粥的营养是很差的 。
适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥，扁豆 、经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，根据口感随意搭配，豇豆 、燕麦片等少数粗粮也可以单独煮粥 。但需要有人值守。枸杞等干果 。