“淡”——淡食抗衰：食盐是选择血管衰老的杀手 ，所以 ，保健合理配膳 ，食品鳝鱼 、七字法癌症 、选择少吃肉食 ，保健过精 、食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，拮抗的选择作用 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，保健且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，不偏食 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，多吃素食 ，节制进食量可以延年益寿 。红薯 、人们进餐时应粗细搭配 。以保持身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，至于蔬菜水果类 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼、以降低总热能 。
应多吃一些 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、科学研究证明，有助于身体健康 。生 、即提倡营养平衡 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。青稞 、野 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、其他一些十分有效的抗癌 、推迟血管硬化进程 。小米、这对人体健康大有裨益 。反而会使人体摄入的营养成分失调，导致各种富贵病 。素” 。肉食品与心脏病、过白 ，粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，不仅营养价值很高，来维护人体健康 。少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，脑血管病、应尽可能从这七个方面考虑 ，而且有保健防病的作用 。以保持身体健康 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，高粱米、荞麦 、每日选用的食物 ，每日选用的食物 ，素” 。而且无农药污染 。淡 、粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，野 、